跑步是人們常選擇是一種鍛煉方式，是有氧呼吸的有效運動方式，一般減肥瘦身或是活動鍛煉都會選擇跑步。那什么時候跑步最好，你知道嗎？今天徐州跑步機(jī)生產(chǎn)廠家就和大家說說一天中跑步的最佳時間。
  跑步是很簡單的鍛煉方式，對場地、服裝或器械等沒有特別要求，在運動場、馬路上、公園中都是可以跑步的。一天中跑步的最佳時間有兩個時間段，一是上午9點到10點，這個時間，空氣清新，人體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素水平達(dá)峰值。二是下午4點到6點，這是按照人體生物鐘安排的。根據(jù)人體生物鐘，下午約4點到6點身體的適應(yīng)能力及體力的調(diào)動發(fā)揮最佳，最適合運動。

  跑步鍛煉，除了要選擇合適的鍛煉時間外，還有注意掌握自己跑步的速度、距離和路線，健康運動，強(qiáng)身健體。